忘了如何入眠

我最近都忘了如何入眠
入眠 還真不容易啊
在床上 翻來覆去
換了枕頭 換了姿勢
都睡不著

痛苦啊
我就是睡不覺

“我失眠了嗎？”
躺著床上 想著想著
我腦中 就開始 想回過去
過去的自己 過去的記憶 過去的一切

越想越負面
開始 懷疑自己在 世上
沒什麼貢獻 沒什麼作為
越想越否定了自己
開始懷疑了自己 是否 惹人厭等
很悲的想法 都出來

討厭自己 變得如此的自卑
想著想著 就睡著了

睡醒了
那種很悲的感覺 消失了
但是 一到了晚上
又重複 同樣的感覺

這樣不斷重複了又重複的感覺
我還承受得了嗎

都不懂那種很悲 打從哪裡來的

我從 《非誠勿擾》上
樂嘉老師說了一句話
：“自卑 來自於比較”

我非常認同這句話
自己的自卑 都是 來自於 比較

自已一直拿以前的自己還是事情 比較
有時 一直比較拿自己與別人比較
總覺得別人比自己強
就這樣比下去了

越比就 把自己 比下去了
越比 越自卑

開始也忘了自己
討厭自己

=(

為什麼睡覺之前要怎樣討厭自己
用這種方式 入眠
太不健康了吧
TT

討厭用這樣虐自己的方式而入眠
但是
有什麼方式讓自己安心的入眠呢？

-完-